太らない体質改善！リセットごはん

こんばんは🌙

美と癒しのサロンRicca　まなみです。

季節ごとに言ってる気もしますが。笑

春になると美味しいものがたくさん出てきませんか？

いちごのデザート、桜味のお菓子

梅味のスナック、惣菜

春キャベツや新玉ねぎのごはん、、

つい食べ過ぎて。笑

夜中に晩酌でお菓子を貪ることも多く。

そろそろヤバイかな💦と体重計に乗ったら、、

増えてませんでした❣️

体質改善成功しています😊

ですが、そろそろ胃腸を労ろうと

リセットごはんを作りました😊

鶏ハムの野菜ソース掛け

鶏むね肉に砂糖→塩の順番で擦り込み、

しばらく冷蔵庫で寝かし

お鍋に水と砂糖、生姜のスライス、酒、みりん、鶏肉を入れて水からゆっくり沸騰させないように火を入れます。

見た感じ火が通ってそうなタイミングでコンロから下ろし、蓋をしたまましばらく置きます。

薄く切ってみて火が通っていれば鶏ハム完成です❣️

野菜ソースは、

トマトとキュウリを小さく切り

塩とオリーブオイルを混ぜて冷蔵庫で寝かせたもの。

シンプルだけど美味しいし、

エクストラヴァージンオリーブオイルには血糖値の上昇を抑える働きがあるのでオススメです！

食べ過ぎて胃が弱っていたり、

食べ過ぎループをリセットしたい！と思った時にオススメです😊

満足感もあり、太らない食べ方です。

美と癒しのサロンRiccaでは、

エステの他に

【太らない体質改善サポート】をしています。

カウンセリングは30分無料。

お話を聞いてから、お客様に合った改善法を考えていきます。

お気軽にお問い合わせくださいね😊

https://esthe-ricca8.amebaownd.com

ホームページよりエステのご予約、もしくはメールアドレス・公式ラインにて【体質改善サポート希望】と送ってください。